La salud ha sido un tema central durante años, enfocándose en múltiples áreas, desde la alimentación hasta el ejercicio. Sin embargo, en la última década, una tendencia ha capturado la atención de la comunidad científica: la salud del microbioma. ¿Qué es y por qué es esencial para nuestro bienestar? ¿Qué es el Microbioma? El microbioma se refiere al conjunto de microorganismos, como bacterias, virus y hongos, que coexisten en nuestro cuerpo. Aunque puede sonar extraño, estos microorganismos juegan un papel vital en nuestra salud, influyendo en todo, desde la digestión hasta nuestras emociones. Importancia del Microbioma en la Salud Cómo fomentar un Microbioma Saludable En Sepod, creemos que para lograr un bienestar completo, es esencial cuidar todas las áreas de nuestra salud, incluyendo las que
Categoría: Bienestar general
En un mundo en el que la velocidad y la eficiencia a menudo se valoran por encima de todo, la práctica del mindfulness o atención plena ha emergido como una poderosa herramienta para encontrar equilibrio y enriquecimiento en nuestras vidas. Esto es especialmente relevante en el ámbito deportivo, donde la mente y el cuerpo deben trabajar en perfecta armonía. ¿Qué es el Mindfulness? El mindfulness es una práctica de conciencia plena en el presente, observando tus pensamientos, sentimientos y sensaciones sin juzgarlos. Es una habilidad que se puede cultivar y que ha sido asociada con una serie de beneficios en la salud mental y física. Mindfulness y Rendimiento Deportivo Cómo practicar Mindfulness en tu rutina deportiva Creemos que la salud mental es tan vital como